生活中，我們受到一些影視劇的影響，看到的，聽到的，恨不得滿眼滿屏都是英雄，因此希望自己也能像他們一樣，英俊瀟灑，體能強(qiáng)悍，能力超群。但我們是人，不是超人，不是鋼鐵俠，沒有特制戰(zhàn)袍。我們擁有肉身，肉身就有肉身的煩惱。
上天給了每個(gè)人一副皮囊，有人比較幸運(yùn)，身體健康；有人不那么幸運(yùn)，出生就伴有殘疾�？刹还茉鯓�，這副皮囊都要伴隨你一生，因此你要格外珍惜。假如皮囊出現(xiàn)問題，人很可能會(huì)隨之消亡。
上天給了每個(gè)人一副皮囊，有人比較幸運(yùn)，身體健康；有人不那么幸運(yùn)，出生就伴有殘疾�？刹还茉鯓�，這副皮囊都要伴隨你一生，因此你要格外珍惜。假如皮囊出現(xiàn)問題，人很可能會(huì)隨之消亡。
雖說人類還有精神與心靈的力量，但水桶的盛水量，是由最短的那塊木板決定的，因此假如你希望成為勇者、智者、仁者，你都需要盡可能的好好保護(hù)你的皮囊，與它和平共生，它才會(huì)順利協(xié)助你完成此生使命。
既然我們都不是超人，還要仰仗于這身皮囊行走江湖，到處闖蕩。那么我今天想分享幾點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，或許可以幫助到你更多的了解你的身體，更好的與它共同生存。
既然我們都不是超人，還要仰仗于這身皮囊行走江湖，到處闖蕩。那么我今天想分享幾點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，或許可以幫助到你更多的了解你的身體，更好的與它共同生存。
觀點(diǎn)一：為什么睡眠對(duì)我們?nèi)绱酥匾?/strong>
我們一生要睡掉1/3的時(shí)間，但我們卻對(duì)睡眠知之甚少。我看過一則TED演講，給我不小的震撼，感知到知識(shí)海洋的浩瀚。
人的大腦僅占人體重量的約2%，但卻消耗著人整體能量的1/4，也就是說我們每天吃進(jìn)去的25%的食物能量是由大腦消耗的。
人的身體是通過淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒的，那么大腦又是通過什么來排毒的呢？答案是：大腦中所產(chǎn)生的廢物是通過遍布于大腦中的無色透明液體--腦脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。
人的身體是通過淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒的，那么大腦又是通過什么來排毒的呢？答案是：大腦中所產(chǎn)生的廢物是通過遍布于大腦中的無色透明液體--腦脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。
這一特殊結(jié)構(gòu)，是大腦特有的，更令科學(xué)家們感到吃驚的是：這種腦脊髓液只在睡眠的過程中發(fā)揮作用。也就是說，在我們的大腦努力工作時(shí)，廢物的處理會(huì)被向后推遲，在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，才會(huì)切換至凈化模式，將當(dāng)天所蓄積的廢物排出。是不是很神奇？因此，當(dāng)你情緒不好時(shí)，睡一覺，或許醒來后，一切又海闊天空。當(dāng)你思緒煩亂時(shí)，睡一覺，或許醒來后，就有了新的答案。
觀點(diǎn)二：成人是否會(huì)生長(zhǎng)出新的腦細(xì)胞？
作為成人，還能生長(zhǎng)出新的神經(jīng)元嗎？科學(xué)家們給出的答案是肯定的。我們都聽說過海馬體。海馬體對(duì)人類的學(xué)習(xí)，記憶，情緒和感情都非常重要，而海馬體正是新神經(jīng)元生長(zhǎng)的地方。當(dāng)科學(xué)家們切開了海馬體，發(fā)現(xiàn)了新生長(zhǎng)的神經(jīng)元。作為成人，我們每天生成700個(gè)新神經(jīng)元。你或許不認(rèn)為這是個(gè)很大的數(shù)值，因?yàn)槿梭w擁有十億神經(jīng)元，但當(dāng)我們快50歲時(shí)，我們消耗的就是成人時(shí)期生長(zhǎng)出的新神經(jīng)元。
神經(jīng)元對(duì)人的作用又是什么呢？科學(xué)家們通過實(shí)驗(yàn)證明：假如阻止了人的神經(jīng)元生長(zhǎng)，那么就會(huì)對(duì)人的記憶產(chǎn)生很大的影響，同時(shí)對(duì)人的空間識(shí)別能力產(chǎn)生影響。假如我們希望提高記憶力，提高情緒，防止衰老，抗擊壓力，那么我們就需要新生的神經(jīng)元。人類真的能夠控制新神經(jīng)元的生成嗎？答案是：Yes！學(xué)習(xí)可以促進(jìn)新神經(jīng)元的生成；過大的壓力會(huì)抑制新神經(jīng)元的生成。
- 睡眠缺乏會(huì)抑制新神經(jīng)元的生成； 性愛會(huì)促進(jìn)新神經(jīng)元的生成。不過凡事都講究度，假如過多的性愛，導(dǎo)致的身體疲憊呼呼大睡，并不能促進(jìn)新神經(jīng)元的生成。
- 白酒里的乙醇會(huì)抑制新神經(jīng)元的生成；而紅酒反而會(huì)促進(jìn)新神經(jīng)元的生成。
- 大量的新鮮蔬果、堅(jiān)果、藍(lán)莓都有助于新神經(jīng)元的生成；而高脂肪、高熱量的食物則會(huì)抑制新神經(jīng)元的生成。
- 餐與餐之間的簡(jiǎn)單進(jìn)食，會(huì)有助于新神經(jīng)元的生成；而暴飲暴食則會(huì)抑制新神經(jīng)元的生成。
- 運(yùn)動(dòng)再次被科學(xué)家證明可以促進(jìn)新神經(jīng)元的生成。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)回流至大腦，這非常有利于大腦的健康。
好吧，原來我們不能隨心所欲，原來我們必須克制欲望，不能胡吃海塞，不能好吃懶做。只有這樣才能更好的保護(hù)大腦的健康，維系我們唯一賴以生存的皮囊。
觀點(diǎn)三：沒事別輕易消耗自己的意志力
觀點(diǎn)三：沒事別輕易消耗自己的意志力
意志力是很容易被消耗的資源，它與注意力一樣稀缺。人在身體不佳時(shí)，意志力會(huì)受到影響。因此不要在不必要的事情上消耗自己的意志力。舉個(gè)例子：假如你從小就不愛早起，而你非要學(xué)著別人早起，但最后發(fā)現(xiàn)早起后自己的效率低下，一天昏昏沉沉的，這就是得不償失。
我就有這個(gè)毛病，假如我需要趕早班飛機(jī)，4-5點(diǎn)就起床，那么那天的表現(xiàn)都會(huì)不及平日，腦袋昏昏沉沉的。因此，在摸清這個(gè)規(guī)律后，我就順應(yīng)身體，按照它可以接受的作息時(shí)間表來，每天7:20，讓它自然蘇醒，一天的精力都格外充沛。所以，給自己定計(jì)劃時(shí)，要盡可能少的消耗自己的意志力，將寶貴的意志力留給更重要的事。
我們都是凡人，凡人就有無限欲望，欲望可以帶著我們?cè)诤棋炜罩酗w翔，但也會(huì)將我們拉下深不見底的海洋。盡你所能，做點(diǎn)對(duì)身體、腦健康好的事情吧。不是為了追求什么，而是在你需要全力以赴時(shí)，它可以給予你無限的支持！
我們都是凡人，凡人就有無限欲望，欲望可以帶著我們?cè)诤棋炜罩酗w翔，但也會(huì)將我們拉下深不見底的海洋。盡你所能，做點(diǎn)對(duì)身體、腦健康好的事情吧。不是為了追求什么，而是在你需要全力以赴時(shí)，它可以給予你無限的支持！
好好愛自己，別將就。
